O nran naa sùn ju awọn ẹranko miiran lọ, ati awọn akoko 2-2.5 diẹ sii ju eniyan lọ. Iye akoko oorun ni ipa nipasẹ awọn ifosiwewe pupọ, pẹlu ọjọ-ori, oju ojo, satiety, ati itunu nipa ti ẹmi.
Elo ni omo ologbo kan n sun
Nikan nigbati a bi i, o sùn fun wakati 23 ni ọjọ kan, ni idilọwọ nikan fun ounjẹ ti o tẹle... Ni awọn oṣu 4-5, o ti ṣe afiwe ni akoko oorun lapapọ pẹlu iya rẹ. O gbagbọ pe iye akoko oorun da lori awọn ifosiwewe mẹta:
- homonu (abo ati ọjọ ori);
- nipa iṣan-ara (isinmi / aro);
- ipa ayika ati ounje.
Iga ti homonu ti o ga julọ, oorun ni kuru ju Eyi ni idi ti awọn ọmọ ologbo ati awọn ologbo agbalagba sun pẹ ju awọn ologbo olora lọ. Ọmọ ologbo ti o jẹun sun oorun laisi fi silẹ ikun ti iya: nibi o ni rilara ko gbona nikan, ṣugbọn tun ni aabo. Ti ọmọ ologbo kan ba n ṣan ati awọn iṣoro, o ṣee ṣe pe ebi n pa oun nikan.
Iyẹwu ti o dakẹ, oorun jinle. Ti ọmọ naa ba ti gba ọmu lẹnu lati igbaya iya, fi si ori awọn ibusun rirọ tutu tabi ni awọn ile ologbo pataki. Nibi oun yoo sinmi patapata ki o sun oorun, fifun ni isinmi si awọn isan ati ọpọlọ, eyiti yoo ṣe adapa gbogbo alaye ti o gba lakoko ji.
Elo ni ologbo agba sun
Iṣẹ iṣe alaafia gba yii lati awọn wakati 14 si 22 ni apapọ, ṣugbọn oorun ologbo kii ṣe lemọlemọfún: ẹranko ni rọọrun sun oorun, jiji, n lọ ni iṣowo rẹ ati tun jowo fun awọn ọwọ Morpheus.
O ti wa ni awon!Bii awọn ibatan rẹ, ologbo fihan iṣẹ ti o pọ julọ lakoko ebi ati lọ si ẹgbẹ, ni ounjẹ alayọ. Ti ohun ọsin rẹ ba jẹun to, ṣugbọn o sun ni isinmi, ronu nipa ipo imọ-inu rẹ. O ṣee ṣe pe awọn ara ologbo naa fọ, nitori o bẹru awọn imunibinu lati inu ile.
Ibanujẹ titilai le fa ipọnju ọkan ti ẹmi pataki ati rirẹ ara fun ohun ọsin rẹ... Ni ọran yii, kọ ologbo rẹ ni bungalow ti o ni itunu kuro lati awọn oju ti o ni nkan, ati, nitorinaa, gbiyanju lati ṣe ohun gbogbo lati ni igbẹkẹle ainidii rẹ.
Bawo ati ibo ni ologbo ti n sun
Ni ọna, iwọn igbẹkẹle ti o nran ni igbagbogbo pinnu nipasẹ iduro ti o gba nigba lilọ si sun. Irọ ni ikun pẹlu awọn owo ti a nà si awọn ẹgbẹ, eyiti o tumọ si pe ko nireti ẹtan ẹlẹgbin lati ọdọ rẹ ati ni aabo ailewu.
Oorun ọsan lẹgbẹẹ oluwa, nigbagbogbo ni awọn ọwọ rẹ, tun jẹri si ifẹ tutu. Ami ami ailopin ti aanu yẹ ki o tun ṣe akiyesi oorun alẹ, fun eyiti ologbo naa yan aaye ti o sunmọ oluwa: ni ori ibusun, ni awọn ẹsẹ tabi ni ipari apa. Ni awọn igba miiran, gigun si ibusun pẹlu eniyan kan, irungbọn ni a ṣe itọsọna (paapaa ni oju ojo tutu) nipasẹ iṣaro pragmatic ti o dín - lati ni igbona diẹ. Ṣugbọn ṣe o le da a lẹbi gaan?
Awọn ologbo ilera ko jiya lati airorun, ati ni kete ti wọn ba ti jẹun, lẹsẹkẹsẹ wọn ṣubu sinu sisun nibikibi ti wọn ni lati: lori tabili, firiji, ni ijoko alaga, ni igun eyikeyi ile. Awọn ologbo ti n sun paapaa ti wa lori awọn ilẹkun, ni ibi iwẹ, ati ninu awọn ikoko eso. Ati ki o ṣe akiyesi rẹ, kii ṣe eniyan ti o ni ọkan ti o ni imọran ti o n gbiyanju lati jẹ ki o nran kan si ibi sisun kan, nitori eyi jẹ adaṣe asan asan.
Awọn ipele ti oorun ologbo
Meji ninu wọn wa, bii gbogbo awọn ẹranko (pẹlu eniyan): o lọra ati sisun yara... Ekeji ni igbagbogbo pe ni oorun REM nitori awọn iyipo iyara ti awọn oju oju, ṣiṣe abbreviation lati awọn lẹta akọkọ ti gbolohun Gẹẹsi Rapid Eyе Movements.
Awọn ipele wọnyi miiran, ati ni oorun REM, awọn iṣan sinmi, ati ọpọlọ, ni ilodi si, ti muu ṣiṣẹ. Lakoko oorun ti o lọra, o nran gbooro ati tun ni agbara rẹ. O ti fi idi rẹ mulẹ pe, botilẹjẹpe oorun REM n ṣe ipa pataki ninu itankalẹ ti awọn ẹranko, ko ni aabo fun wọn. Wiwọle ipele yii ti oorun, awọn ẹranko padanu iṣakoso iṣan ati di ohun ọdẹ rọrun fun awọn ọta.
O ti wa ni awon! O tun rii pe ni oorun REM ara nlo iye kanna ti agbara bi lakoko jiji. Awọn onimo ijinle sayensi daba pe o wa ni ipo REM pe awọn ala ologbo: ni akoko yii, gbigbọn gbigbọn rẹ ati awọn agbeka ti awọn oju oju jẹ akiyesi.
Ṣe awọn ologbo la ala?
Ni ọdun 1965, Faranse Delorme ati Jouvet, ti yọ Afara Varolium kuro lati awọn ologbo (ipin ti ọpọlọ ti o ni iduro fun gbigbe iṣan lakoko apakan REM), ṣe aṣeyọri REM laisi atony. Awọn ẹranko sisun fo soke, gbe, fihan ibinu, bi ẹnipe o kọlu awọn ọta tabi titele awọn eku. Ni akoko kanna, awọn ologbo ko foju pa awọn eku laaye, eyiti o gba awọn onimọran laaye lati wa si ipari pe awọn akọle iwadii wọn wa ninu mimu awọn ala.
Ni atẹle Jouvet ati Delorme, awọn ẹlẹgbẹ wọn, awọn onimọ-ara ni Yunifasiti ti Lyon, bẹrẹ ikẹkọ awọn ala ninu awọn ologbo. Awọn adanwo wọn fihan pe ọpọlọpọ awọn ala ti o nran ni o ṣe iyasọtọ lati ṣawari agbegbe naa, igbonse ti ara ẹni, sode ati ọpọlọpọ awọn ifihan ti ẹdun, pẹlu ibinu ati ibẹru.
Ti ologbo ba n sun nigbagbogbo
Oorun oorun ti o pọ si abẹlẹ ti aifọkanbalẹ gbogbogbo ni nkan ṣe pẹlu awọn aisan, ati pe eyi ni idi kan fun abẹwo si ile-iwosan ti ogbo... Idinku ni akoko oorun nigbagbogbo n ṣe ifihan aiṣedeede ti ẹṣẹ tairodu: o ṣee ṣe pe o ṣe agbejade iye ti homonu ti o pamọ sinu ẹjẹ ẹranko naa.
Diẹ ninu awọn ologbo (paapaa awọn ti o ni ojuju tabi iwọn apọju) yoo ṣagbe nigbati wọn ba sùn. Snoring jẹ igbagbogbo ti a fa nipasẹ awọn awọ asọ ti palate ti o dẹkun awọn ọna atẹgun. Ọpọlọpọ awọn oniwun farada ifunra nigbagbogbo ati fifọ awọn ologbo wọn, ṣugbọn awọn kan wa ti o mu wọn lọ si oniṣẹ abẹ. Lakoko ilowosi iṣẹ abẹ ti o rọrun, dokita ṣe atunṣe iṣẹ ti eto atẹgun, ati pe ologbo ni anfani lati sun ni alafia.
Nigbati ologbo sun
Awọn ologbo ile to pe lati sun ni alẹ. Ọkan ninu awọn idi fun sisun oorun ni alẹ ni a pe ni idinku ninu iranran wọn, laisi igbagbọ ti o gbajumọ pe awọn ologbo le rii ohun gbogbo ninu okunkun pipe.
O ti wa ni awon! Ni otitọ, mustache nilo awọn akoko 10 kere si ina fun iṣalaye ju oluwa rẹ lọ. Ṣugbọn ninu okunkun ipolowo, ẹranko, bi eniyan, ko rii nkankan rara.
Awọn ologbo jẹ awọn idasilẹ ti irọlẹ. Feline cheerfulness de apogee rẹ nigbati sunrùn ba jade ti o si tẹ: wọn bẹrẹ si ni idamu nipasẹ ipe ti awọn baba nla, ti o jade ni akoko yẹn ni ọdẹ irọlẹ / owurọ. Ṣugbọn ti a ba fiyesi iṣẹ aṣalẹ ti ologbo ni deede, kii ṣe gbogbo eniyan ni yoo farada awọn jiji ni kutukutu owurọ.
Ni ọran yii, awọn eniyan ti o ni eto aifọkanbalẹ to lagbara, sisun, bi wọn ṣe sọ, laisi awọn ẹsẹ ẹhin, tabi adití patapata, ati alainikan, ko le fesi si ohun ọsin. Ti o ko ba wa si eyikeyi ninu awọn isọri wọnyi, awọn iṣeduro wọnyi yoo ran ọ lọwọ:
- ṣe aṣọ-ikele awọn ferese pẹlu awọn aṣọ-ikele didaku ti yoo ṣe idiwọ awọn eegun akọkọ ti oorun lati wọ yara naa;
- gbiyanju lati dibọn pe o ti sun, ki o ma ṣe fo lati ori ibusun lori alaibikita ti n pe meow;
- lẹhin titaji, maṣe sare siwaju si ago lati da ninu ipin ti ounjẹ owurọ;
- gbọn ologbo rẹ nigbagbogbo nigba ọsan rẹ ki o mu ṣiṣẹ. Jẹ ki o gba oṣuwọn ti a ṣeto ni laibikita fun alẹ ati, julọ ṣe pataki, oorun owurọ.
